coupe de Côte d'Or et le classement permanent des coureurs mis en place par la commisssion départementale des courses hors stade (CDCHS 21)

MASCULINS Après "Corrida" - Nuits Saint Georges - du 13 juillet 2007
Une petite colonne supplémentaire avec le nombre de courses ayant donné droit à des points...
Cla. Nom Prénom Cat Sexe Club TOTAL Nb/Courses
1 CHAHID Khalid ( ES M ) (RC Dijonnais) 712 > 12
2 LELIEVRE Romain ( ES M ) (RC Dijonnais) 522 > 9
3 RAYMOND Régis ( SE M ) (Athlé 21) 464 > 6
4 ALIX PIERRE JEAN ( SE M ) (NUITS Course à pied) 460 > 8
5 KOROLEV Dimitri ( SE M ) (ATHLE 21) 385 > 6
6 AUDIN Pierre ( V1 M ) (ACR Dijon) 383 > 7
7 AGUIRE STEPHANE ( SE M ) 348 > 7
8 BELOT Laurent ( V1 M ) (Croco) 328 > 7
9 GOFETTE Benoît ( V1 M ) (AC Talant) 252 > 8
10 DE AZEVEDO JOSE ( V2 M ) (RC Dijonnais) 240 > 7
10 DAVID Emmanuel ( SE M ) (Dijon UC) 240 > 3
12 CAILLON Franck ( SE M ) (AC Talant) 235 > 5
13 MAZEAU Daniel ( V2 M ) (AC Talant) 220 > 6
14 GARNIER Patrick ( V1 M ) (AC Talant) 216 > 8
15 VASSEUR Guillaume ( SE M ) (AC Talant) 210 > 7
16 QUELLIEN Arnaud ( SE M ) (Semur AA) 190 > 9
17 DETOUILLON J-Claude ( V2 M ) (AC Talant) 187 > 5
18 BERNET Gaëtan ( SE M ) (Semur AA) 183 > 4
19 LOPEZ Carlos ( SE M ) (Semur AA) 179 > 3
20 MANGELAERS PIVOT Vincent ( CA M ) (ACR Dijon) 177 > 4
21 CHAPON Joël ( V1 M ) (NL Mairie de Chenôve) 176 > 4
22 BERILLE Fabien ( SE M ) (RC Dijonnais) 169 > 4
23 CHAIX Bruno ( V1 M ) (ASG Dijon Céréales) 167 > 4
24 LAMBERT Jean Marie ( V2 M ) 163 > 6
25 BERILLE Fabien ( SE M ) (Savigny Trail Club) 158 > 4
26 FAURE OLIVIER ( SE M ) 156 > 3
27 MOREL Sylvain ( SE M ) (Athlé 21) 155 > 2
28 HUERTAS PATRICK ( SE M ) ACFSEB 145 > 5
28 VOULQUIN Christophe ( SE M ) NL 145 > 4
30 GENTIL Loic ( SE M ) (AC Chenôve) 141 > 3
31 BRAHIMI KAMEL ( SE M ) 140 > 3
32 VASSARD Vincent ( SE M ) (Athlé 21) 140 > 2
33 VIANELLO Didier ( V1 M ) (AC Chenôve) 138 > 2
34 BONNEMAIN FREDERIC ( V1 M ) (AC Chenôve) 137 > 5
35 CHARNET Stéphane ( ES M ) (Dijon Uc) 136 > 2
36 CONXICOEUR ALAIN ( SE M ) (ASCM Dijon) 131 > 5
37 REDON DIDIER ( V1 M ) (AC CHENOVE) 131 > 5
38 CASTILLE HERVE ( SE M ) (TCE) 131 > 4
39 ALLEXANT Samuel ( SE M ) (Croco) 129 > 2
40 DUMONT David ( SE M ) (AC Talant) 125 > 5
41 GRIMAUD J-Claude ( SE M ) (AC Chenôve) 122 > 4
42 FUSARO MICHEL ( SE M ) AC CHENOVE 120 > 4
43 FERNANDEZ Jacky ( V1 M ) (Nuits Course à Pieds) 116 > 4
44 Sebastien ( SE M ) TRI VAL DE GRAY114 > 4
45 ASSADI Malik ( V1 M ) (AC Talant) 113 > 4

# Posté le mercredi 18 juillet 2007 02:36

CARNET D'ENTRAINEMENT 2007

MIS A JOUR LE 13 novembre 2007.

Récapitulatif mensuel des entraînements : Séance d'1h00 à 1h45 - 2h00 maxi
Novembre 2007:

Octobre 2007 : 19 séances d'entraînement (dont 2 tranquille pendant la semaine où j'ai pris un peu de repos)– et 1 épreuve – cap : 58 kms 5h env – vtt : 30 kms 2x1h (ballade) – vélo route : 144 kms en 5h env – épreuve route 1 CTLM Nantilly de 20 kms en 37' – home trainer : 16 kms – natation 12 kms en 5 séances TOTAL : 210 kms vélo et 58 à pied. Cet hiver je dois nager plus souvent, j'ai commencé à augmenter dès ce mois d'octobre, on verra si ça paie en 2008 ? ? ?


Semaine 43: 5h d'entrainement - 2 séances de course à pied (1 avec 4x(6x15"/15"éduc et lignes droites) et une avec cross du collège 2.3 kms en 7'49 avec les élèves et parents d'élève (Nicolas le prof de sport fait 7'20 et quelques je crois, il bat son record (Félicitations), un ancien coéquipier du foot est 2ème, moi 3)/ CAP: 17 kms - vélo route 1h / 28 kms (circuit du 10 septembre de 20 kms en 36'59- 32.1 km/h soit un moins bon temps qu'en septembre avec plus de vent de face) - essai d'un prolongateur Visio, pas mal. Une séance natation de 2.5 kms et une séance renforcement musculaire PPG (abdos et gainage ventral entre les exercices 1h.

Semaine 42: 5h00 - 2 séances vélo route 32 et 33 kms dont essai d'un prolongateur - 1 séance cap 1h / 10 kms (20'I2, 6x15"/30"- 6x20"/30" - 6x30"/30", 20I2-3). Nataion 1 séance aéro 2500m et une séance de home trainer légère pour se remettre d'un challege de karting à Prenois qui m'a empêché de faire quoi que ce soit le lendemain.

Semaine 41: 3h15 d'entrainement - petite coupure comme on dit, natation 2000m PPG (élastique, chaise, gainage...), une séance cap I2 1h - 11 kms après une semaine tranquille. Le samedi, reprise du vélo route à Nantilly, contre la montre par équipe de 20 kms (voir résultats saison 2007), j'y vais pour une séance d'entrainement.

Semaine 40: 3 séances et 2 balades 4h30 d'entrainement - vélo route 1séance de 42 kms - vtt 2 balades de 15kms I2 - cap: 1 séance 8 kms et natation: 1 séance PPG. Pas d'intensité, je me repose la semaine suivante et on repars pour de la cap fin de saison.

Janvier : 14 séances – cap : 53 kms – vtt : 32 kms – route : 40 kms – home trainer : 58 kms – natation : 3x / 6.3 kms TOTAL : 189.3 kms DONT ench route : 1 / 44 kms – ench vtt : 1 / 25 kms – muscul PPG 4x

Février : 9 séances – cap : 8 kms – route : 25 kms – HT : 20 – natation : 2x / 2.2 kms TOTAL : 89.2 kms DONT ench vtt : 2x / 45 kms – muscul PPG : 5 séances et 1 semaine de ski alpin aux Ménuires.

Mars : 15 séances et 1 course – cap : 76 kms (dt 1 course 10 kms) – vtt : 37kms – route : 107 kms – ht : 25 kms – natation : 2x / 4.4 kms TOTAL : 249.4 kms DONT ench vtt 2x / 45 kms – 1 PPG.

Avril : 16 séances et 3 courses – cap : 71 kms dont 27 de course – vtt : 60 kms – route : 130 kms dont 29 en course – natation : 8.5 kms en 5x TOTAL : 266 kms environ 20 heures

Mai : [c=#ff2200]17 séances et 3 courses – cap : 100 kms dont 34 en épreuve – vtt : 15 kms – route : 205 kms dont 21 en course – home trainer : 15 kms – natation : 8.2 kms en 4x TOTAL : 340 kms – 23h environ.

Juin 2007
2/06 : cap Sombernon 2 échauffement et 10 kms de course (résultats dans l'article saison 2007).
3/06 : vélo route – 30kms – 1h – Intensité 2 et 3 (I2 et I3).
5/06 : natation Mirebeau – 2000m – 800m échauffement + éducatifs / 3x100 pull-plaquette / pull / Nage Libre - 8x100m I4 100m récup.
6/06 : enchaînement vélo route/cap : vélo : 25kms – 20' I2 / 6x(1I5 / 1'I1) – 15'I2 / cap : 5x(30''I5 / 1'I1).
7/06 : natation séance club.
9/06 : cap : 6 kms en 30' dont 8x(30''I5 / 1' I1).
10/06 : Tri Calain sprint.
12/06 : Cap – 10 kms en 45' – 15'I2 + éduc – 5x(4'I4 + 1'I1) – 5'I2.
13/06 : Vélo route – 35 kms – 1h15 I2 I3
14/06 : natation séance club.
15/06 : match de foot avec pour l'association caritative des Nez Rouges.
17/06 : vtt – 20kms I2 - I3
18/06 : Vélo route 39 kms I2 - I3 en 1h20 environ
19/06 : natation 1900m
20/06 : enchaînement vtt 12 kms I2 – I3 et cap 5kms - 5'I2 3x(1000m I5 – 400m I1) 5' éduc et 5' I2
21/05 : enchaînement natation (300m échauffement – 400m I4) –vélo 5kms I4 – départ cap. Fait 1 fois l'enchaînement et 2 fois le vélo – cap.
24/06 : Tri sprint Montchanin résultat dans article saison 2007.
27/06 : enchaînement vélo route 1h I2 I3 et 6x 1 bosse 27 kms et cap 15'I4 et 15' I3.
28/06 : Natation Mirebeau en combinaison 1200 m.
30/06 : Tri sprint Dijon en 1h14'57.

Juin 2007 : 15 séances d'entraînement et 4 épreuves – cap : 51 kms dont 27 en course – vtt : 32 kms – route : 228 dont 60 kms en course – natation : 11.4 en 9x dont 3 tri de 750m. TOTAL : 330 kms (170 kms enchaînement route/cap en 7x – 1 enchaînement vtt vtt//cap 17 kms).

Depuis janvier 2007 : 370 kms de cap – 176 kms vtt – 737 kms route – 118 kms home trainer - 41 kms natation. 86 séances d'entraînement et 12 épreuves dont 4 triathlons sprint.

Juillet 2007
2/07: Vélo route - 38kms - 1h25 - vent fort moyene 28km/h.
3/07: muscul tranquille - 45' - 4 mvts dorsaux/épaules et abdos x5.
4/07: Home Trainer - 50' - 14kms - 10' I3 - 5kms / cap 5'I2 - 4 accélérations - 4x600m I5 300m I2 / récup 3' / 8x200m I5 récup arrêt / 5'I2
5/07: natation Mirebeau souple 1200m - 30'
6/07 Triathlon sprint des Settons 500-20-5.
10/07: muscul - 1h - 3 mvts dorsauxx4 abdos entre / 3 mvts pecs
11/07: enchainement vélo route 10' I2 - 40' I4-3 sur la plaque / 30.5 km/h - cap 10' I4 + 5'I2
12/07: vélo route 25kms en 55'
13/07 Natation Mirebeau: 1500m - 45' - 500m échauff - 500m éduc - 400m 8x50m avec accélération I5 sur moitié du bassin retour I2.
15/07: enchainement vélo: 45kms en 1h30 11x(2'I5 - 1' I1) + 20' I4 + 20' I3 vent fort - 30 km/h - cap 20 I4 - 5kms.
Entrainement très allégé en raison du bouot pour la suite:
18/08: enchainement vélo route 25' / 12 kms I2 I3 - cap: 5'I3 + 4 accélaration - 4x1000m I4 / récup 400m I1 - récup 34 - 6X400M i5 / récup arrêt - 10' I2
19/07: natation Mirebeau 500m dans la grande foule.
22/07: Triathlon lac de Chour 750/20/5 + échauffement natation.
23/07: cap I2 45' - 8 kms
24/07 natation 2000m en combi
26/07: encha vélo 20kms - cap 3 kms I2 I3.
28/07: 20' cap pour voir si tout va bien avant Gray
29/07: Triathlon sprint de Gray: nouveau site, nouveau parcours, c'était top.
31/07: 5 kms de canoë et 1000m de natation dans l'Ardèche en suivant les jeunes que j'encadrais pour un camp. Sympa mais pas d'entrainement pendant la semaine si ce n'est une séance cap le jour même 15' I2-3 et 15 I4.

Juillet 2007: 16 séances d'entrainement dont plusieurs très courtes et sans qualité en raison du boulot - 3 triathlons sprint.
cap 50 kms entrainemet et 15 en épreuve
vélo: 165 kms en 5h45 environ et 5 kms home trainer un soir avant de courir.
natation 8.5 kms et 2 séances autres: 1 muscul et 1 canoë!!! ça fait travailler les épaules.
TOTAL : 300 kms.

Août 2007
1ère semaine très légère car en camp avec des jeunes en Ardèche.
4/08: vélo route 13 kms 25' dur
5/08: vélo route 38 kms en 1h20 5x5' I4 - natation canal 600m
6/08: cap I2 I3, 8 kms en 40'
9/08: 10 kms HT en 15' et 45' muscul: 4 exercices - pecs/dorsaux/épaules -entrecoupés par des abdos.
11/08: vélo route - circuit Grand Prix Embrun 10kms de côtes - autant en descente - 25kms en 1h10 et cap en montagne le soir 5 kms I2-3 et 3kms I4.
12/08: natation lac de Serre Ponçon - 750m.
13/08: vélo route - 25kms en 1h05 avec côte I2I3.
15/08: Corrida de Valbonne près de Cannes 8 kms 1/2 en côte dont un passage d'environ 50 marches d'escalier à passer 3x - 22ème/160 en 29'29 (1er en 24'57).
17/08: natation canal en combi 1000m en 20' I3 I4. - vélo route petit plateau I2 I3 - 30kms en 1h10.
19/08: Triathlon Courte Distance de Vesoul 1500m natation - 40 vélo et 10 à pied - voir l'article résultats saison 2007
20/08: vtt récup 8kms en 20'.
21/08: cap récup 3kms - 15'
23/08: FIN DES COURBATURES DE VESOUL - reprisesérieuse pour le duathlon des sables début septembre - enchainement vtt 1h30 dont 3x5' I4 - 25 kms cap 5 kms.
24/08: natation combi au canal 1000m en 20' et vtt I2 15kms en 50'.
26/08:enchainement cap 15' éduc / vélo route 40kms en 1h25 / cap 10' I3 I4.
28/08: vtt 1h20 25kms et cap 30' 7 kms 7x30/30 I5-I1 et 2x4'I4.
29/08: muscul1h15 4 exercices pecs et 4 dos épaules + abdos.
30/08: natation piscine Mirebeau1700m en 45' et vélo route 20kms en 40' I3 I4 bonne sensation.

Récap Août : 15 séances d'entrainement dont plusieurs légères de récup - 2 courses.
entrainement cap:38kms - épreuves cap: 18kms - vtt 73 kms - vélo route 193 kms + 40 en course - home trainer 10 kms - natation 6.55 kms en 6x.2 séances muscul. TOTAL: 381 kms en 19h

Septembre 2007 :
2/09 : Duathlon des Sables Arc sur Tille 3 / 20 / 3 en vtt
3/09 : Home trainer + circuit muscul jambes tranquille – récup + abdos.
4/09 : ench Vélo route 24 kms – 53' avec vent fort (dur) + cap 7' / 2 kms.
5/09 : cap I2 I3 accélération côtes 10kms / 55'.
6/09 : Natation Gray 1300m tranquille.
8/09 : Triathlon sprint Betton 700m / 10 kms et au revoir...
10/09 : vélo route 27 kms / 55' – 10Í2 / 35' I4 I5 20 kms 34km/h vent moyen.
11/09 : natation Gray / 1800m...

15 séances d'entraînement ou récup – 5 épreuves – cap : 46 kms + 27 en épreuve – vtt : 55+24 en épreuve – route : 121 + 10 en épreuve – home trainer : 20 – natation 9.6 kms en 6 séances dont une de 3200m difficile- 1 séance muscul TOTAL : 309 kms.

A partir de là, les mises à jour sont au début de l'article.
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# Posté le mardi 03 juillet 2007 11:18

Modifié le mercredi 05 décembre 2007 11:23

TRIATHLON DE GRAY - DIMANCHE 29 JUILLET 2007

Venez vous essayer au triathlon en individuel avec l'épreuve Découverte ou en Relais, c'est sympa et réalisable même en brasse.

Toutes les infos sur le site du club www.trivaldegray.com
TRIATHLON DE GRAY - DIMANCHE 29 JUILLET 2007

# Posté le mardi 12 juin 2007 03:00

Modifié le dimanche 15 juillet 2007 07:29

Challenge de l'étoile 2007

Article mis à jour le 5 OCTOBRE 2007 Les mises à jour seront désormais sur le haut de l'article, c'est plus pratique je pense.

Après les "Foulées de la Norge", 88 coureurs hommes et femmes sont toujours en lice pour conquérir les 45 marches des 15 podiums par catégorie. quelques-uns n'ont que 4 courses à leur compteur mais "La Chevignoise" reste la dernière course pour prendre des points...et changer la donne pour ceux qui peuvent encore tirer leurs foulées du peloton. Selon le point de règlement, il faut avoir un minimum de 5 épreuves courues pour prétendre aux différents podiums.
A ce jour, 1054 athlètes sont classés. Ceux qui désirent leur classement peuvent le demander en écrivant à l'adresse: challenge.etoile.21@wanadoo.fr
A noter que la remise des prix se déroulera le vendredi 16 novembre 2007 dans la salle du théatre de la Fontaine d'Ouche à Dijon et que comme d'habitude à l'issue de la cérémonie de remise des récompenses un apréitif dinatoire sera servi à l'ensemble des personnes présentes.
Place Nom Prénom Cat, Sexe Club TOTAL > C / C
1 CHAHID KHALID ( 1 ES M ) RUNNING CLUB DIJONNAIS 445 > 5 / 7
2 MANGELAERS PIVOT Vincent ( 1 CA M ) ACR DIJON 379 > 5 / 5
3 BELOT LAURENT ( 1 V1 M ) COUREURS SUR ROUTE COTE D OR 373 > 5 / 5
4 AUDIN PIERRE ( 2 V1 M ) ACR DIJON 370 > 5 / 5
5 AGUIRE STEPHANE ( 1 SE M ) 368 > 5 / 5
6 CASTILLE HERVE ( 2 SE M ) TCE 355 > 5 / 7
7 GOFFETTE BENOIT ( 3 V1 M ) AC TALANT 348 > 5 / 6
8 DE AZEVEDO JOSE ( 1 V2 M ) RUNNING CLUB DIJONNAIS 342 > 5 / 7
9 HUERTAS PATRICK ( 3 SE M ) 333 > 5 / 6
10 LAHRIFI MOULAY-RACHID ( 4 SE M ) DIJON UC 332 > 4 / 4
11 SEBASTIEN ( 5 SE M ) TRI VAL DE GRAY 326 > 5 / 5

64 CEDRIC ( 18 SE M ) 166 > 5 / 5

Objectif, faire Chevigny et regagner quelques points par rapport à la première course de Genlis, ce sera difficile, je n'ai pas participé à Marsannay le Bois où il y avait 15 point de bonus en raison du duathlon d'Auxonne, je vais le payer au résultat final 5ème senior c'est pas mal, pour le podium, faudra un miracle et surtout que le 10ème au scratch et 4ème senior (en 4 courses seulement) ne participe à Chevigny car il est très fort
*************************

Un challenge de course à pied sur Dijon - 8 courses - 5 meilleurs résultats pris en compte - fin du challege en novembre 2007 - classement selon la vitesse point / km/h.

Plutôt sympa, ambiance conviviale. J'ai fais 4 courses sur 35 pour le moment.

Cédric, un pote y participe également, c'est sa première saison de course à pied...COURAGE.

APRES 5 EPREUVES 4 POUR MOI

1 CHAHID KHALID ( 1 ES M ) RUNNING CLUB DIJONNAIS 418 > 5
2 BELOT LAURENT ( 1 V1 M ) COUREURS SUR ROUTE COTE D OR 373 > 5
3 CASTILLE HERVE ( 1 SE M ) TCE 332 > 5
4 DE AZEVEDO JOSE ( 1 V2 M ) RUNNING CLUB DIJONNAIS 317 > 5
5 MANGELAERS PIVOT Vincent ( 1 CA M ) ACR DIJON 305 > 4
6 PARRATTE FRANCK ( 2 SE M ) BEAUNE MONNOT TRIATHLON 302 > 5
7 MARTIN JEREMY ( 3 SE M ) BEAUNE MONNOT TRIATHLON 295 > 5
8 CONXICOEUR ALAIN ( 2 V1 M ) ASCM DIJON 286 > 5
9 AGUIRE STEPHANE ( 4 SE M ) 284 > 4
10 LAMBERT JEAN-MARIE ( 2 V2 M ) 284 > 5
11 VOULQUIN FABRICE ( 5 SE M ) PLOMBIERES AS 275 > 5
12 PISANESCHI MATTHIEU ( 2 CA M ) NUITS COURSE A PIED 272 > 5
13 GOFFETTE BENOIT ( 3 V1 M ) AC TALANT 259 > 4
14 KOROLEV DIMITRI ( 6 SE M ) 257 > 3
15 HUERTAS PATRICK ( 7 SE M ) 251 > 4
16 SEBASTIEN ( 8 SE M ) TRI VAL DE GRAY 251 > 4

137 CEDRIC ( 47 SE M ) 95 > 3

Ca progresse doucement

Classement provisoire adultes après Dijon Lac Kir

Classement scratch provisoire après Sombernon du 02/06/2007
Place Nom Prénom Cat, Sexe Club TOTAL
1 CHAHID KHALID ( 1 ES M ) RUNNING CLUB DIJONNAIS 343
2 MANGELAERS PIVOT Vincent ( 1 CA M ) ACR DIJON 305
3 BELOT LAURENT ( 1 V1 M ) COUREURS SUR ROUTE COTE D OR 304
23 SEBASTIEN ( 10 SE M ) TRI VAL DE GRAY 190

.
.
116 CEDRIC ( 40 SE M ) 95 ENCORE UN PETIT EFFORT - L'ENTRAINEMENT COMMENCE A PAYER
.773 Roger ( 6 V4 M ) 1


# Posté le vendredi 08 juin 2007 03:33

Modifié le vendredi 05 octobre 2007 03:01

RESULTATS SAISON 2007

MIS A JOUR LE 12 décembre 2007. les derniers résultats sont désormais en haut de l'article.
Décembre 2007 - CAP Héricourt - 10 kms. Nico m'annonce cette épreuve comme une référence pour faire un bon temps sur un 10 mesuré FFA - Beaucoup de monde sous les 38', en effet je termine 76ème/612 en 37'47, j'ai couru toute la course dans des petits paquets, c'était cool mais il faisait froid, il y avait du vent et l'objectif de s'approcher des 36' s'envole. Tant pis, Nico termine 49ème en 36'31 (un peu déçu aussi)- Julien 203ème en 41'29 - Cyril 406ème en 47'50. Le 1er est en 31'16, le 3ème en 32'12.

Novembre 2007 : CAP la Madonne à Velars sur Ouche – trail 8 kms – 34'00, très glissant, météo maussade, 3ème/60 au scratch, petit niveau et peu de monde. Après Nantilly en vélo et la 1ère place senior, je fais à nouveau un podium, c'est sympa même si le niveau n'est pas très relevé. Le vendredi 16, c'est le podium du Challenge des Etoiles, tout cela est encourageant pour 2008. Julien un nouvel arrivant au trival termine 9 ème, Julien (un autre) 1er cadet sur le 3.5 kms et Nicolas termine 21ème sur le 14 kms bien relevé cette année avec pas mal de spécialistes. Bon résultat pour le club, dommage que certains se sont "dégonflés" à cause de la météo.

Novembre 2007 - cap Chevigny - 10.7 kms - 38'54 - 19ème/ - 11 ème senior. Bonne course, pratiquement 2 minutes de moins qu'en 2006 où les conditions météos étaient moins bonnes - la coupure et les 3 semaines de préparation ont été bénéfiques, les sensations de début de saison sont là. Thomas réalise 43', il devrait faire 40 kms de vélo avant pour faire une meilleure perf - 3 jeunes du club ont également bien tourné, résultats sur le blog de Victri

Mars 07 – CAP Gray – Boucles de la Saône – 10 kms – 40' – 68/515 – pluie et vent fort – accompagné Aurélie, une jeune triathlète du Tri Val de Gray qui fait 2ème ou 3 ? féminine – elle court en 1ère division Grand Prix de Triathlon avec l'équipe féminine de Gray.

Avril 07 – CAP Dijon – Foulées du bord de l'Ouche – 9 kms – 32' – 14/101 – 6ème senior/32 – 15.89 km/h.

Avril 07 – CAP Genlis – 10 kms – 39'05 – 37/306 – très chaud, parcours pas terrible.

Avril 07 – duathlon de Domblans – 36 kms (4 cap – 28 vélo – 4 cap) – 1h30'12 53ème/ 126 scratch– 1ère cap : 15' /40ème environ – vélo 58'28 / 56ème / 28.63 km/h – cap2 : 17'41 / 45ème temps / 13.57 km/h mal aux jambes km 2. Pas mécontent de ce résultat, bonne préparation pour les enchaînements et pour la confiance en vélo car la bosse de 3kms à faire 3 fois est bien passée.

Mai 2007 – duathlon vert Auxonne – 28 kms (5 cap – 15 vtt – 2.5 cap) – 1h10'45 – 13/70 – 1ère cap :20'21 – vtt :39'49 – cap :10'35.

mai 07 – CAP Mantoche – 11 kms – 41'30 – 13/133.

mai 07 – CAP Dijon – 10 kms – Foulées du Lac Kir – 38'32 – 29/458 – très chaud.

Mai 07 – triathlon sprint - Bourg en Bresse – 25.750 kms – 1h12'18 - 33/228 – natation : 13'46 / 66ème – transition 1 : 1'32 - vélo : 37'12 / 32.3 km/h / 57ème - transition 2 : 00'49 - cap : 18'59 / 16ème tps. Le Tri Val fait un tir groupé avec Sandrine le coach : 28ème en 1h11'10 / 1ère féminine – Aimé : 30ème en 1h11'39 - Damien : 31ème en 1h11'47 et Sébastien : 1h21'25 qui débute.

Mai 2007 – cap Sombernon – 10 kms (2 kms de côte moyenne) – 37'41 – 12/151.

Juin 2007 - triathlon sprint de Chalain - 25.750 kms - 1h19'45 - 102/268 classés - natation: 12'51 / 64ème - vélo: 47'22 / 180ème (crevaison) - cap: 19'32 / 12ème en 15,36 km/h.
Encore une crevaison mais cette fois en épreuve sous un orage digne de la mousson - après une natation correct, je pars en vélo où je remonte tranquillement des places jusqu'au km 16 où je crève. J'hésite à réparer puis change la chambre (pas de bombe, je vais peut-être essayé un jour), je perds bcq de temps et vois passer tout le monde. Pour bien faire la pompe est sur position vtt, je démonte.... tout allait bien, je ne me suis pas trop précipité pour éviter de mal remonter et chuter sous la pluie battante. Je finis à fond jusqu'au parc, je pars à pied un peu dégoûté et déroule petit à petit pour faire le 12ème temps avec un peu de marge. C'est encourageant pour Dijon fin juin et peut-être Montchanin le 24 juin.

Juin 2007 - triathlon sprint de Montchanin - 25.750 kms - 1h16'08 - 60/134 - natation: 14'03 / 57ème - vélo: 41'36 / 106ème (+3 minutes par rapport aux petits groupes que je venais de dépasser, tant pis c'est ma faute aussi) - cap: 20'28 / 21ème. Au final je suis à 15' du premier, c'est beaucoup même si le niveau était plutôt tiré par le haut en raison de la qualification pour la D3.

Après une natation correcte, grande prudence en vélo avec un départ en côte et pleine de graviers; au kms 17, tête dans le guidon je loupe un croisement et décolle les deux roues sur une petite bosse à plus de 40 km/h (la pratique du vtt à parfois du bon sur la route), il y avait des voitures partout, le signaleur était pris pour faire la circulation, il ne m'a pas vu passé au point de me refuser le retour sur la bonne route. Mon dossart lui a remis les idées en place, il ne m'a en effet pas vu passer. Après 500-600 m en descente sur cette petite route j'ai demandé à des personnes si des vélos passaient , ils m'ont dit que non!!!! DEMI TOUR en côte. 2 ou 3 minutes c'est toujours mieux qu'une crevaison. En course à pied pas de problème, je gère sur la fin en prévision de Dijon samedi 30 juin où plus grand chose ne peut m'arriver!!!!

Adélaïde du club de Pontarlier termine 4ème du scratch sprint féminin sur 38 concurrentes (1ère junior), elle sort 9 de l'eau en 13'15, remonte en vélo (4 places) en 40'34 et une à pied en 22'57. Elle est devancée par des filles plus expérimentées toutes en Division 1 du championnat de France de Duathlon où Adé à aussi sont mots à dire avec son club (1ère: Ferrer Isabelle / 2 Taïna Céline / 3 Morau Laëtitia).

Juin 2007 - triathlon sprint de Dijon - 750/21.5/5.5 - 1h14'57 - 31/270 classés.
Natation: eau à 16° combi obligatoire - 14'41 - 73ème - en progrès - vélo: 40' - 40ème j'ai forcé un peu plus et le chrono s'en ressent - cap: 20'16 - 20ème : je n'arrivais pas à allonger, le vélo à laisser des traces.
Cette course était un objectif "majeur" cette année car je peux comparer avec l'an dernier - je visais 1h17', avec moins d'1h15, l'objectif est atteind.

Parmi les triathlètes de Gray, Aimé termine 48ème en 1h17'41 - Christophe 70ème en 1h20'20 - Thomas 85ème en 1h21'51 - Séb "magic tintin" 108ème en 1h24'46 - Matthieu 210ème en 1h39'18.

Juillet 2007 - triathlon sprint mais en fait découverte des Settons - 500/20/ à peine 5.
28ème/160 classés environ 1H08'16-Natation: 11'03 - 39ème - vélo: 35'25 - 17ème temps 33.88 km/h de moyenne malgré encore quelques péripéties - cap: 21'48 - 57ème - je me suis contenté de suivre Adélaïde du Club de Pontarlier, complètement à l'agonie suite à des soucis mécanique en vélo, elle a terminé 3ème féminine.
En vélo, après 5 kms à fond et pas mal de concurrent doublé, j'arrive sur un groupe, je commence à doubler dans la foulée une dizaine de concurrent jusqu'à ce que l'arbitre qui me suivait en moto me stoppe dans mon élan pour un carton noir - je demande des explications, je ne comprends pas mais accepte "respect de l'arbitre oblige". Le groupe me redouble pendant ce temps... je remets la gomme passe tout le monde en à peine 300m et BOUM RECARTON NOIR - là je ne comprenais plus rien - reexplication calmement - le groupe me repasse. Je n'ai pas osé repasser sur les 10 kms suivants, la petite arbitre me suivait, les autres concurrents se demandaient pourquoi elle en était après ma peau???? Au 17ème je lui dis que je vais les repasser dans une belle bosse, j'étais reposé car je roulais à 20m du groupe complètement relâché - les mains sur les hanches par moment ( Adélaïde se demandait ce que je faisais), je double tout le monde en quelques mêtres - pas de carton - je ralenti 1 km plus loin pour demander à l'arbitre quelles différences il y avait avec mes manoeuvres du 5ème kms - pas de réponse. Je rentre tranquillement au parc à vélo - fais mes 2 tours de pénalités encouragé par le public et emmène Adé jusqu'au finish.
Après 10 années de football, je n'avais jamais pris un carton, j'en prends 2 en 300m d'intervalle sur un triathlon - ça calme. Je n'avais pas d'objectif sur cette épreuve, elle m'a permis de faire un bon enchaînement - le niveau était bas car avec le 17ème temps en ayant roulé à 70%, ça laisse de la marge, j'ai couru à 13.5 km/h au lieu de 16.5 environ - je verrai l'année prochaine ce que je fais.

On dit qu'en triathlon et d'autres sports - il y a une part de 10% DE CHANCE JE RAJOUTE OU MALCHANCE - MON CAPITAL MALCHANCE EST EPUISE LA FIN DE SAISON DEVRAIT ÊTRE PARFAITE???

[c=#ff1100]Juillet 2007 - triathlon sprint Contre la Montre du Lac de Chour (départ un par un toutes les 20 secondes) - 183 classés - Natation: 14'36 / 76ème - vélo comme prévu pas terrible: 36'18 / 84ème - cap pas mal: 21'15 / 23ème.
En natation, je double 5 concurents et 1 me double, bonne sensation dans une eau à 23° - le vélo ici n'est pas ma tasse de thé, grande lignes droites un peu de vent, tout plat faut savoir emmener à fond et longtemps - je ne sais pas trop faire - 37' au compteur pour pile 20 kms. Je fais la course à pied à bloc, je ressens le léger manque d'entrainement mais le temps doit être bon et les encouragements du club on fait du bien.

Juillet 2007 - Triathlon sprint de Gray - 22ème sur 147 classés en 1h05'29 - natation: 13'13 - vélo: 35'11 - cap: 17'05. Le parcours à pied devait faire 4 kms, j'ai le 8ème temps à pied apparement.
Le nouveau site m'a bien plu ainsi que le parcours, ma natation est moyenne comme d'hab, je voulais pousser plus fort mais ça n'a rien donné, en lus je me coupe au départ sur un coquillage, sans conséquence pour la suite. En vélo, je décide de pédaler fort au début car les derniers kms du parcours sont plats, en ligne droite - plein vent, à part les plus forts on est tous bloqué à 30 - 32 kms il faut donc attaquer avant, le vélo s'est bien passé sans plus, j'évite la chute de justesse avec un autre Séb et ses Zipp bien dur à emmener. En course à pied, départ à bloc, les jambes sont un peu dur depuis 3 triathlons sur la cap mais ça tient, je n'arrive pas à allonger mes pas comme je le fais d'habitude. Y a du monde qui encourage et je remonte pas mal de monde sauf "ma cible" Aurélie du Tri Val de Gray qui me met 50 secondes au final, elle est 17ème et 1ére féminine.
Dans l'équipe du tri val, le tir groupé est renouvelé avec Thomas 24 - Coralie 2 ème féminine 27 - Dimitri 37 - Séb 46 en pleine progression - Philippe: 51 - Laétitia 130 ...

15 août - Corrida pédestre de Valbonne près de Cannes 8 kms en 3 tours avec de bonnes montées et un passage avec une cinquantaine de marche d'escalier - pas facile - 22ème/160 en 29'29 (1er en 24'57).

19/08: triathlon Courte Distance de Vesoul- 56kms - 151/200 en 2h46'11 natation: 28'23 - 120ème / vélo: 1h26'20 29.9 km/h 162ème CARBONISE EN VELO / course à pied 50' en 12km/h: 159ème temps dont 10' d'étirements!!!!!- entrainement trop léger les 3 semaines précédentes - encore des traces de la course du 15 août - météo difficile avec du vent, dès l'échauffement j'ai fait demi tour en vélo!!!!! ça faisait longtemps que n'avait pas autant explosé en course. L'équipe de Gray se qualifie pour disputer la D3 à Betton près de Rennes grâce aux résultats de Gray et de Vesoul - Jacques Henry 76ème / Thomas: 77ème / Dimitri: 90ème / Stéphane: 108ème / Damien:117 / Séb: 154ème / Simon176 / David 187. Les filles Anne 56 ème et Sandrine:71ème sont 1 et 3 féminines, elles nous laminent grave.

2/09 Duathlon des Sables d'Arc sur Tille Tille – 3/23/3 – vtt – 1h23'59 – 13ème/192 – 25ème scratch avec Américaine/274. Départ assez tranquille à pied environ 45 au scratch, fallait pas être trop loin non plus pour éviter d'être gêné en vélo - excellente sensation en vtt surtout après Vesoul, les nombreux passages techniques sont très bien passés, la deuxième cap honnête 3 ou 4 places gagnées. Même place que l'an dernier en individuel (13 de même qu'à Auxonne en mai – abonné au 13). Le Tri Val de Gray était bien représenté : Raynald 30ème en 1h29'40 – Stéphane 54 en 1h33'27 – Christophe 59 en 1h34'15- Simon 83 en 1h37'08 – Matthieu : 147 en 1h48'48 / en Américaine : Tom : 1h32'13 – Julien : 1h35'45 – Laëticia : 49 en 1h37'22.

Septembre 2007 : Triathlon de Betton près de Rennes – Championnat de France D3 – sprint.
Que dire ? ? ? ? « le Tri Val pris dans le Betton » - « Une farce Betton » - « Laisse Betton ».....
Je ne sais pas comment qualifier cette course – tout commençait bien avec une organisation top du club pour l'équipe des 5 accompagné par Sandrine le coach et le Président Jacques
Acte1 : tonte de cheveux chez Damien
Acte 2 voyage sympa en mini bus (après que Sandrine est captée la longueur ! ! !) – hotel RAS (à part le stress d'Aimé qui dormait avec Stéphane ? ? ?) – Petit Déj copieux...
Acte 3 : arrivée sur le site, la D2 est partie, tous des avions de chasse, vraiment classe, nous on se prépare, le parcours vélo n'est pas évident, nombreuses côtes et relances, on cache notre stress en rigolant mais une fois sur l'air de départ on en mène pas large, on part dans l'inconnu (Thomas et Stéphane ont pied pratiquement partout en natation ?)
Acte 4 : Coup d'envoi, je me mets sur la droite histoire d'éviter les coups, les autres sont en plein milieu, ils se sont fait frittés, moi aussi, je prends 3 coups, en rangs autant et attends quelques secondes car je ne suis pas le plus fort à ce petit jeu qui ne m'intéresse pas. Le reste de la natation voit s'éloigner doucement mais sûrement le peloton, je reconnais Aimé 10m devant à la fin du premier tour, il y avait 40 cm d'eau (seul endroit où il avait pied) et un autre nageur derrière moi et c'est tout ? ? ? ? Pourquoi c'est tout, .... Je sors avant dernier de l'eau, après avoir nagé bien seul et réussi à m'emmêler dans une ligne d'eau, une fois dans le parc à vélo, le dernier arrive, c'est Thomas ! ! !, je suis vert (pour moi, Thomas, Sandrine, Jacques... même si je m'y attendait) nous sommes les 2 derniers, nous ne sommes pas trop loin du reste de la troupe mais quand même, ça fait bizarre.
Il n'y a plus qu'à pédaler, Thomas sort devant moi, les motards ferme la course, on n'en rigolait le matin en se disant que cela doit faire bizarre et en effet ça fait bizarre, ils étaient même 3. Thomas est devant moi, 100m plus loin Aimé explose dans les premières bosses avant de se reprendre, je reviens sur mes 2 équipiers quand un arbitre me dit à la fin du 1er tour (il y en avait 3 et les derniers de la D3 étaient éliminer s'ils se faisaient doubler par les premiers de la D3) de stopper. Je suis scié – découpé - ! ! ? ? ? je coupe mon effort 3 avions me passent j'ai quand même un doute mais je n'arrive pas à voir les numéros de dossard car je ne l'avait pas encore dit mais une deuxième course à pris le départ après nous, un relais et un sprint je crois, je pense que c'est eux qui nous ont passé mais je fais confiance en l'arbitre qui s'en va arrêter mes équipiers.
Je rejoins le départ, Jacques est surpris, j'explique, il ne comprend pas car le peloton de la D3 passe devant nous, cela fait presque 10 minutes que je suis arrêté. Quelques minutes plus tard Thomas et Aimé reviennent de même que Damien, Aimé se rend compte de l'erreur, la colère monte mais il reste correct, moi je ne peux rien dire, je suis pour la deuxième fois de la journée découpé en fine lamelle. Il n'y a plus que Stéphane sur l'épreuve, notre vétéran, meilleur nageur s'en sort mieux, l'arbitre à également voulu l'arrêter mais ce n'était pas possible car Stéphane était dans son 3ème tour et le peloton n'en faisait que 3, il n'allait pas en faire 4.
C'est à ce moment que l'arbitre s'est rendu compte de l'erreur (ORGANISER 2 COURSES DANS 1 C'EST RISQUE), il vient à notre rencontre, il ne sait pas quoi dire, d'ailleurs il ne dit rien, il était très très mal à l'aise – il part faire son rapport – on ose pas aller encourager Stéphane il se doute qu'il y a un problème car il nous a aperçu au départ de la course à pied, il lui passe diverses idées par la tête, la première c'est la chute de l'un de nous car la descente vers le demi tour est dangereuse et les cuissards ont goûtés du bitume, ou bien à l'élimination, heureusement, il continu jusqu'à l'arrivée.
La fin de la journée est amère, il faut 3 équipiers pour être classés, on en est loin, les arbitres et quelques autres triathlètes discutent.

Nous on s'est tapé 1300 bornes pour nager 700m et faire 1 tour de vélo, on était à la rue en natation mais on revenait sur les derniers et en course à pied c'est certain qu'on se serait classé, dans les derniers mais classé. On n'avait aucune prétention.

Le retour en mini bus est plus sympa, on se raconte nos péripéties, Thomas aura retenu les canards qui l'ont doublé en natation (il aurait bien fait d'en choper un on aurait au moins ramené ça) et le kayak qui accompagne le dernier nageur (j'imagine le grand énervé qui le retourne d'une main s'il s'approchait de trop près) moi je retiens les motos (d'ailleurs le dimanche je suis allé les voir à Auxonne avec ma 125 ! ! ! ! !), on avait dit « si ta la moto derrière toi, c'est mauvais », j'avoues que c'est très mauvais.

On retiendra de ce week-end une expérience « en Betton » de la D3, il va falloir nager cet hiver, le meilleur est pour la fin, l'ambiance du groupe était tout simplement géniale malgré l'épreuve endurée.

La nuit du samedi au dimanche à été agitée, j'ai refait la course 15 fois mais rien n'y a fait le résultat est le même, dégoûté je n'ai pas fait Auxonne, Aimé termine dans les 30 sur le sprint du matin, Thomas est premier du Tri Val sur le CD en 2h15, mon temps de 2006, je suis content pour lui de même que pour Damien et Stéphane qui se suivent. Christophe fait aussi une belle course ainsi que Simon. Les résultats seront bientôt sur le site www.trivaldegray.com .

16 septembre 2007 - cap Foulées du pont de Pierre à Sennecey les Dijon - 10 kms - 19ème/201 - 37'44 . Bonne course pour une reprise sur 10 kms - départ tranquille.

Septembre 2007 - triathon de la Baule - Tri relais avec Séb de Nantes et Cédric - 500m natation dans l'océan / 26 de vélo en 4 tours / 6.5 kms à pied.
Natation, 498 équipes au départ (un seul départ en 2 vagues séparées et un point de sortie) - 86ème au départ du vélo - natation honnête / super vélo de Séb 35km/h en 42'25 - 151ème temps et 105ème au départ de la course à pied / Cédric à souffert à pied (mal aux pieds justement, sans savoir pourquoi???) 29'04 - 302ème temps. Nous terminons 158ème au général, en 1h24'32.
L'après midi place aux filles en D1, malheureusement c'est la descente en D2 tout comme les autres clubs qui étaient montés en D1 l'an dernier. Pour la soirée de gala, le club a bien remonté la pente à la Baule puis au W, on a cotoyé le gratin mondial du triathlon jusqu' à 5h30 du matin.

Septembre : cap 11 kms Foulées de la Norge de Brétigny - 41'20 - 27/199 - pas terrible, je suis battu par des coureurs qui sont en principe derrière moi, j'améliore le temps de 2006 de 10" uniquement, c'est déjà ça. Au bout de 5 kms un groupe me reperend et j'arrive pas à le suivre, je reviens sur la fin de course mais je ne peux les passer. L'entrainement de natation du jeudi soir m'a vidé, il m'a manqué un peu de fraicheur uniquement et la motivation bas un peu de l'aile après 21 épreuves depuis le mois de mars.

Octobre 2007: Course cycliste contre la montre par équipe de 2 à Nantilly - 22 kms - avec Antoine un jeune cadet du club cycliste de Gray - équipier d'un jour trouvé lors de l'inscription.
Première course "pure" de vélo route, mon équipier m'a appris à faire les relais, par chance on avait le même niveau, on a roulé au maxi sur tout le parcours - résultat 20ème sur une quarantaine d'équipe et 1er senior sacré surprise même s'il faut reconnaître que c'est un rendez-vous convivial et accessible. Cela faisait quelques années que je n'étais pas monté sur un podium et c'était la première fois sur la première marche - sympa.
RESULTATS SAISON 2007
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# Posté le lundi 04 juin 2007 10:06

Modifié le mercredi 12 décembre 2007 02:43